Leistungen und Preise - Ayurveda Yoga Meditation Kochkurse

Leistungen und Preise

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Ayurveda

Ayurveda believes that healing starts from within.

Durch Ayurveda können Sie eine Rückkehr zu sich selbst und einen Weg der Veränderung und Nachhaltigkeit einleiten. Die Massagen, Anwendungen und das verwendete Öl werden auf Ihren individuellen Konstitutionstypen abgestimmt. Außerdem stehe ich Ihnen als ganzheitliche Beraterin bzgl. Ernährung, Umstellung der Lebensgewohnheiten und Entspannungsübungen im ayurvedischen Sinne zur Verfügung.

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10 % für NEUKUNDEN (gilt nicht für Pakete und Aktionen)
7 % bei Buchung von Paketen (3 Anwendungen)

 

AYURVEDISCHE BERATUNG
Im Ayurveda stehen Sie als Individuum im Mittelpunkt. Sollten Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gleichgewicht aus der Balance geraten ist, ist es meine Aufgabe als Gesundheitsberaterin, Sie bei der Herstellung dieses Gleichgewichts, der Förderung Ihrer Gesundheit und der Vorbeugung von Erkrankungen zu unterstützen. Am Anfang steht eine Anamnese und die Bestimmung Ihres Konstitutionstyps. Darauf basierend erarbeiten wir ein Konzept, wie Sie Ernährung, Körperpflege, Bewegung, Entspannung, Tagesablauf, Lebensgewohnheiten, und die Einnahme von Heilkräutern gesundheitsfördernd und Ihrer Natur entsprechend gestalten können. Mein Anliegen ist es, Ihnen Wissen zu vermitteln, Ihre Motivation zu stärken und neue Impulse zu geben, damit Sie sich langfristig wohlfühlen können.
 
Preis: 
Erstgespräch: 90 Minuten / 109 EUR (inkl. ausführl. schriftl. Auswertung)
Folgetermine: 60 Min / 69 EUR
 
 

Ich verwende eine Mischung aus Bio-Mandelöl und Bio-Sesamöl, welche durch ihren hohen Gehalt an Linolsäure, Antioxidantien und Vitaminen tief ins Gewebe eindringen, die Haut optimal schützen und mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen.

 
ABYHANGA (Ganzkörper-Öl-Massage)
Bei dieser traditionell ayurvedischen Ganzkörpermassage wird der Körper mit warmem Öl verwöhnt, welches individuell auf Ihren Konstitutionstypen abgestimmt ist. Durch die rhythmischen Bewegungen - mit mittelfestem Druck ausgeübt - werden die Energiepunkte stimuliert und Giftstoffe im Gewebe freigesetzt, die durch anschließendes Schwitzen aus dem Körper geleitet werden. Die Massage entspannt Körper und Geist, hat eine verjüngende Wirkung und bietet bei regelmäßiger Durchführung viele weitere Vorteile: 
 
  • stärkt das Bindegewebe 
  • entspannt verhärtete Muskeln 
  • verbessert die Blutzirkulation im Körper 
  • nährt das tiefsitzende Körpergewebe 
  • reduziert körperliche und seelische Anspannungen  
  • reduziert allgemeines Schwächegefühl 
  • verringert Steifheit der Gelenke  
  • fördert tiefen Schlaf 
  • reinigt, strafft, durchblutet die Haut 
  • festigt Haare und Fingernägel 
  • fördert die Gesundheit 
 
Preis: 75 Minuten / 79 EUR
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MUKHABYHANGA (Kopf-Nacken-Schulter-Massage) 
Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir unser Gesicht anspannen. Das hat negative Auswirkungen auf den ganzen Körper. Diese entspannende und revitalisierende Massage erstreckt sich über Kopf, Gesicht, Nacken und Schultern. Der gesamte Bereich und dessen Energiepunkte werden mit pflegenden Ölen und sanften Streich- und Druckbewegungen stimuliert. Die Massage wirkt beruhigend und wirkt u.a. bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen, muskulären Verspannungen und emotionaler Anspannung.
 
Preis:
45 Minuten / 53 EUR
60 Minuten / 65 EUR
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UPANAHASVEDA (Nacken-Schulter-Rücken-Massage) 
Mit warmem Öl und wohltuenden Streich- und Druckbewegungen, wirkt diese Massage entspannend und lockernd. Sie hilft bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen und muskulären Verspannungen. 
 
Preis:
45 Minuten / 53 EUR
60 Minuten / 65 EUR
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PADABHYANGA (Fuß- und Beinmassage) 
Bei dieser beruhigenden Fußmassage werden auch die Unterschenkel und deren Muskelstränge mit eingebunden. Durch bestimmte Streich- und Druckbewegungen werden müde Füße revitalisiert und Nervenenden stimuliert. Es wird warmes Sesamöl verwendet, welches Antioxidanten enthält, gut von der Haut aufgenommen wird und diese nährt. Diese Massage hat eine entspannende Wirkung und fördert einen erholsamen Schlaf.  
 
Preis:
45 Minuten / 50 EUR
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UDVARTANA (Puder-Massage) 
Bei dieser Massage mit Peeling-Effekt werden Kräuter-Puder verwendet, die mit streichenden Bewegungen in den Körper einmassiert werden. Diese Anwendung ist besonders vorteilhaft, um ein erhöhtes Kapha und überschüssiges Fett zu reduzieren. 
 
  • reduziert überschüssiges Fett im Gewebe 
  • hat eine aktivierende Wirkung 
  • entfernt Giftstoffe durch die Haut 
  • entfernt abgestorbene Hautzellen 
  • strafft die Haut und verleiht ihr neuen Glanz 
  • stärkt das Bindegewebe und kann Cellulite verringern 
  • verbessert die Blutzirkulation 
  • kann den Cholesterinspiegel senken 
 
Preis: 60 Minuten / 73 EUR
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PINDA SVEDA (Kräuter-Stempel-Massage *) 
Bei dieser wohltuenden Massage werden mittelgroße Säckchen mit Kräutern, Samen und Gewürzen gefüllt, die anschließend in warmes Öl getaucht werden, damit sie ihre volle Wirkung entfalten können. Mit diesen Säckchen wird Ihr Körper entlang den Muskelsträngen und Meridianen abgestempelt und eingerieben, bevor mit den Händen weitermassiert wird. Die Wärme der Stempel öffnet die Poren, wodurch die Kräuter und das Öl tief in das Gewebe eindringen können. 

Sie können aus folgenden Stempeln wählen:

AYURVEDA - KRÄUTERSTEMPEL

Kräuter: Ingwer, Lemongras, Galgant, Zingiber cassumunar, Orangenschalen

Anwendungsgebiete:

  • Befindlichkeitsstörungen
  • Wechseljahrbeschwerden
  • Stress und Nervosität
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Wirkt entgiftend und entzündungshemmend
  • Regt Immunsystem, Lymphfluss und Stoffwechsel an
  • Verfeinert das Hautbild
  • Verringert Schwere und Steifheit des Körpers

 

KOKOS VANILLE - KRÄUTERSTEMPEL

Kräuter: Kokosflocken, Kokospulver, Reis, Vanilleschoten

Anwendungsgebiete:

  • Unterstützend bei Entgiftungs- und Entschlackungsprozessen
  • Anregung von Stoffwechsel, Durchblutung und Immunsystem
  • Verfeinerung des Hautbildes
  • Strafft Haut und Bindegewebe
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit
  • Rheumatischen Beschwerden und Muskelschmerzen
  • Erschöpfungszustände

 

INNERE RUHE - KRÄUTERSTEMPEL

Kräuter: Melisse, Anis, Zimt, Süßholz, Brombeerblüten, Kardamom, Lotusblüten

Anwendungsgebiete:

  • Verspannungen
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Stress, Nervosität und Schlafstörungen
  • Reizbarkeit
  • Energetisches Ungleichgewicht im Körper
  • Unterstützend bei Entgiftungs- und Entschlackungsprozessen

* Alle sich in den Stempeln befindenden Kräuter sind aus biologischem Anbau und frei von jeglichen Chemikalien. Die Produkte entsprechen den Anforderungen der EU-Richtlinien, sind in deutschen unabhängigen Laboren geprüft und dementsprechend rein in ihrer Qualität.
 
Preis: 75 Minuten / 89 EUR
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GARSHAN (Roh-Seidenhandschuh-Massage)
Bei dieser traditionellen Behandlung wird mit Handschuhen aus Rohseide der ganze Körper langsam und gleichmäßig ausgestrichen. Garshan ist eine sanfte Peelingmassage mit einem anregenden Effekt auf das Gewebe und den Körper. Durch die stark anregende Wirkung werden Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper geleitet. Am Schluss wird der Körper sanft mit Öl massiert.
 
  • reduziert überschüssiges Fett und Wasser im Gewebe 
  • aktivierende Wirkung 
  • entfernt Giftstoffe durch die Haut 
  • strafft Haut und Bindegewebe
  • regt Stoffwechsel und Lymphsystem an
  • regt den Energiefluss im Körper an
 
Preis: 75 Minuten / 85 EUR
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AYURVEDISCHE GESICHTSBEHANDLUNG
Behandlung von Gesicht, Hals und Dekolleté
Reinigung, Peeling, Massage, Maske, Tonikum, Tagescreme 
mit hochwertigen ayurvedischen Kosmetik-Produkten
 
Preis: 60 Minuten / 69 EUR
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Eine nachhaltige Wirkung wird meist durch eine Behandlungsserie innerhalb kürzerer Zeitabstände erreicht. 
 
Die von mir angebotenen Leistungen zielen auf eine Gesundheitsvorsorge und Steigerung des Wohlbefindens ab. 
Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder ärztliche Therapie.   

Bitte beachten Sie, dass keine Erotikmassagen angeboten werden! Bei unsittlichem Verhalten vor, während oder nach der Massage wird das Programm unter Berechnung des vollen Preises umgehend beendet und angezeigt.

Yoga und Meditation

Yoga allows you to find a new kind of freedom that you may
not have known even existed. - B.K.S. Iyengar

In meinen Kursen erfahren Sie eine ganzheitliche Praxis, die aus abwechslungsreichen Asanas, Atemübungen, kurzen Meditationseinheiten, Entspannung und Elementen der Yoga-Philosophie besteht.

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KURSE

 
HATHA  / VINYASA-FLOW YOGA
Montags, 20:00 - 21:15
In dieser Stunde praktizieren wir sowohl klassische Hatha Yoga Asanas, als auch deren sinnvolle Verbindung in einen Fluss. So kann ein harmonischer körperlicher und energetischer „Flow“ entstehen, in dem auch der Fluss des Atems berücksichtigt wird. Wir arbeiten an Ausrichtung, Kraft und Flexibilität. Atemübungen, Meditation und Entspannung runden diese ganzheitliche Praxis ab. Der Geist wird ruhiger, der Körper kraftvoller, die Gedanken klarer. 
Gruppengröße: max. 10

EARLY BIRD YOGA
Ein bunter Mix aus Power und Stretching für Frühaufsteher
Dienstags, 07:15 - 08:00

HATHA / VINYASA-FLOW YOGA 
Donnerstags, 17:45 - 18:45 
Donnerstags, 19:00 - 20:00
Donnerstags, 20:15 - 21:15

Wir praktizieren sowohl klassische Hatha Yoga Asanas, als auch deren sinnvolle Verbindung in einen Fluss. So kann ein harmonischer körperlicher und energetischer „Flow“ entstehen, in dem auch der Fluss des Atems berücksichtigt wird. Wir arbeiten an Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Aufrichtung der Wirbelsäule, sowie an der Stärkung von Muskulatur & Gelenken. Auch die Verbesserung von Ausdauer, Flexibilität und Körperbewusstsein steht im Fokus, ebenso wie die Gewinnung von Energie und Vitalität. Atemübungen, Meditation und Entspannung runden diese ganzheitliche Praxis ab. Der Geist wird ruhiger, der Körper kraftvoller, die Gedanken klarer. 

Gruppengröße: max. 8

POWER - YOGA
Mittwochs, 20:15 - 21:15
Power-Yoga gleicht einer kraftvollen und dynamischen Praxis. Wir praktizieren regelmäßig wechselnde und teilweise gehaltene Asanas und gelangen so zu mehr Körperspannung, Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Die Übergänge zwischen den Asanas sind fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Eine optimale Mischung aus aktivem Training und Entspannung.
Gruppengröße: max. 8

SENIOREN - YOGA 
(hauptsächlich für Teilnehmer 60+ geeignet)
Dienstags, 09:30 - 10:30
Sanftes Yoga für WIrbelsäule, Rücken, Hüfte, Extremitäten und Gelenke. Wir arbeiten an Mobilisation, Dehnung und Kräftigung. Durch das sanfte und langsame Ausführen der Übungen ist der Kurs für ältere Menschen, die sich fit halten möchten, wunderbar geeignet. 
Gruppengröße: max. 6
 
SCHWANGERSCHAFTS - YOGA
Montags, 18:45 - 19:45
Im Schwangerschafts-Yoga werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen, und Entspannungstechniken gelehrt, die speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mütter abgestimmt sind. Sie gelangen in ein Stadium von körperlicher Kräftigung, mentalem Gleichgewicht, Ruhe und Selbstbewusstsein, und schaffen eine Verbindung zu dem heranwachsenden Leben in sich. Der Kurs ist geeignet für Schwangere ab der 12. Woche, auch ohne Vorkenntnisse.
Gruppengröße: max. 10
 
RÜCKBILDUNGS-YOGA 
Montags, 17:30 - 18:30
Yoga in der Rückbildung unterstützt Mütter dabei, mit Hilfe von sanften Übungen wieder Muskeln aufzubauen, sowie Energie und Beweglichkeit zurückzugewinnen. Der Fokus liegt auf der Stärkung von Beckenboden, Bauch und Wirbelsäule. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken entwickeln Sie Ruhe, Gelassenheit und mentales Gleichgewicht. Der Kurs kann 7 Wochen (vaginale Entbindung) / 10 Wochen (Kaiserschnitt) nach der Geburt begonnen werden, ohne Vorkenntnisse. Ihr Baby können Sie gerne mitbringen, und es in Ihre Yogapraxis integrieren.
Gruppengröße: max. 10
 
PRIVATE GRUPPEN / EINZELYOGA
Sie möchten alleine oder mit Ihren Freund/Innen zusammen regelmäßig Yoga praktizieren? Schreiben Sie mir gerne Ihre Wünsche, ich komme mit einem unverbindlichen Angebot auf Sie zu.
 
 
 
PREISE

Bei Interesse an einem Kurs, kontaktieren Sie mich gerne.

Hatha/Vinyasa-Yoga (MO): 10 x 75 min: 115 EUR *
Hatha/Vinyasa-Yoga (DI,DO): 8 x 60 min: 112 EUR **
Power Yoga (MI): 8 x 60 min: 112 EUR **
Rückenfit mit Yoga (DI): 8 x 60 min: 112 EUR **

YOGA FÜR MAMAS:
Schwangerschafts-Yoga: 7 x 60 min: 63 EUR *
Rückbildungs-Yoga: 7 x 60 min: 63 EUR *

Privatstunde Yoga (60 min): 60 EUR  
 
* Kursort: Kita "Ringelblume" , Jacob-Löhr-Str. 7 in Bensheim
** Kursort: mein Yogaraum in der Praxis für Physiotherapie C.Dippel in Bensheim. Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst
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Kochkurse

Ernährung ist eine der wichtigsten Säulen im Ayurveda. Mein persönliches Interesse galt schon immer einer bewussten Lebensweise, viel Bewegung und gesunder Ernährung. Bereits bei meinem ersten Ayurveda-Aufenthalt auf Sri Lanka vor zehn Jahren, habe ich mich in die ayurvedische Küche mit all ihren Geschmäckern und Farben verliebt.

In meinen Kochkursen lernen Sie die typischen Merkmale der ayurvedischen Küche mit all ihrer Exotik und ihren Reizen kennen. Wir schauen uns die am häufigst verwendeten Gewürze und Kräuter an, lernen die „Basis“ ayurvedischer Gerichte kennen und bereiten vier traditionelle, unglaublich leckere Mahlzeiten zu, mit Zutaten, die alle in unseren Supermärkten zu finden sind.

Sie möchten mit Ihren Freund/Innen oder Ihrer Familie zusammen ayurvedisch kochen, haben ein paar Stunden Zeit und genügend Platz in Ihrer Küche zur Verfügung? Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause und bringe alles mit. Schreiben Sie mir gerne Ihre Wünsche, ich komme mit einem unverbindlichen Angebot auf Sie zu.

Für Firmen

Der Berufsalltag ist oft geprägt von Hektik, Stress und Erfolgsdruck.
Hinzu kommt langes Sitzen am Computer und fehlende Pausen, um sich zu erholen.
Yoga ist wunderbar dafür geeignet, dem entgegenzuwirken, indem Beweglichkeit, die Kräftigung von Muskulatur, das Lösen von Verspannungen, Achtsamkeit und Konzentration gefördert wird.
Auch Ayurveda trägt zu einer Förderung der Gesundheit und Vorbeugung von Erkrankungen bei.

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YOGA FÜR FIRMEN
Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Unternehmens. Yoga kann helfen, Ihre Mitarbeiter zufriedener, gesünder und kreativer zu machen, Ausfallzeiten und Krankheitskosten zu reduzieren, und die Produktivität der Mitarbeiter zu fördern.  
 
 
Möchten Sie etwas für die Gesundheit und den geistigen Ausgleich Ihrer Mitarbeiter tun? Melden Sie sich gerne bei mir. Ich erstelle Ihnen ein Angebot, das auf den Bedarf Ihres Unternehmens zugeschnitten ist. Seien es private Einzelstunden oder Gruppen-Kurse, vor, während oder nach der Arbeitszeit. Ob Bürotätigkeit oder starke körperliche Belastung, wir finden das passende Yoga für Sie und Ihre Mitarbeiter. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
 
 
AYURVEDA FÜR FIRMEN
Auch in Firmen hat man erkannt, dass Ayurveda im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung ideal zum Stressabbau und zu mehr persönlicher Ausgeglichenheit bei den Mitarbeitern beiträgt. Ich besitze eine mobile Massageliege und komme gerne zu Ihnen ins Unternehmen. Außerdem stehe ich für eine Gesundheitsberatung im ayurvedischen Sinne gerne zur Verfügung. Kommen Sie mit Ihren Wünschen gerne auf mich zu, ich freue mich, Ihnen ein Angebot zu erstellen.
Kontakt:

Julia Barnewald
Unteres Grabengässchen 4
64625 Bensheim

+49 (0)163-9183357
kontakt@prana-ayurveda-yoga.de
Instagram: prana.ayurveda_yoga
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