Leistungen und Preise - Ayurveda Yoga Meditation Kochkurse

Leistungen und Preise

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Ayurveda

Ayurveda believes that healing starts from within.

Durch Ayurveda k√∂nnen Sie eine R√ľckkehr zu sich selbst und einen Weg der Ver√§nderung und Nachhaltigkeit einleiten. Die Massagen, Anwendungen und das verwendete √Ėl werden auf Ihren individuellen Konstitutionstypen abgestimmt. Au√üerdem stehe ich Ihnen als ganzheitliche Beraterin bzgl. Ern√§hrung, Umstellung der Lebensgewohnheiten und Entspannungs√ľbungen im ayurvedischen Sinne zur Verf√ľgung.

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10 % f√ľr NEUKUNDEN (gilt nicht f√ľr Pakete und Aktionen)
7 % bei Buchung von Paketen (3 Anwendungen)

 

AYURVEDISCHE BERATUNG
Im Ayurveda stehen Sie als Individuum im Mittelpunkt. Sollten Sie das Gef√ľhl haben, dass Ihr Gleichgewicht aus der Balance geraten ist, ist es meine Aufgabe als Gesundheitsberaterin, Sie bei der Herstellung dieses Gleichgewichts, der F√∂rderung Ihrer Gesundheit und der Vorbeugung von Erkrankungen zu unterst√ľtzen. Am Anfang steht eine Anamnese und die Bestimmung Ihres Konstitutionstyps. Darauf basierend erarbeiten wir ein Konzept, wie Sie Ern√§hrung, K√∂rperpflege, Bewegung, Entspannung, Tagesablauf, Lebensgewohnheiten, und die Einnahme von Heilkr√§utern gesundheitsf√∂rdernd und Ihrer Natur entsprechend gestalten k√∂nnen. Mein Anliegen ist es, Ihnen Wissen zu vermitteln, Ihre Motivation zu st√§rken und neue Impulse zu geben, damit Sie sich langfristig wohlf√ľhlen k√∂nnen.
 
Preis: 
Erstgespr√§ch: 90 Minuten / 109 EUR (inkl. ausf√ľhrl. schriftl. Auswertung)
Folgetermine: 60 Min / 69 EUR
 
 

Ich verwende eine Mischung aus Bio-Mandel√∂l und Bio-Sesam√∂l, welche durch ihren hohen Gehalt an Linols√§ure, Antioxidantien und Vitaminen tief ins Gewebe eindringen, die Haut optimal sch√ľtzen und mit N√§hrstoffen und Feuchtigkeit versorgen.

 
ABYHANGA (Ganzk√∂rper-√Ėl-Massage)
Bei dieser traditionell ayurvedischen Ganzk√∂rpermassage wird der K√∂rper mit warmem √Ėl verw√∂hnt, welches individuell auf Ihren Konstitutionstypen abgestimmt ist. Durch die rhythmischen Bewegungen - mit mittelfestem Druck ausge√ľbt - werden die Energiepunkte stimuliert und Giftstoffe im Gewebe freigesetzt, die durch anschlie√üendes Schwitzen aus dem K√∂rper geleitet werden. Die Massage entspannt K√∂rper und Geist, hat eine verj√ľngende Wirkung und bietet bei regelm√§√üiger Durchf√ľhrung viele weitere Vorteile: 
 
  • st√§rkt das Bindegewebe 
  • entspannt verh√§rtete Muskeln 
  • verbessert die Blutzirkulation im K√∂rper 
  • n√§hrt das tiefsitzende K√∂rpergewebe 
  • reduziert k√∂rperliche und seelische Anspannungen  
  • reduziert allgemeines Schw√§chegef√ľhl 
  • verringert Steifheit der Gelenke  
  • f√∂rdert tiefen Schlaf 
  • reinigt, strafft, durchblutet die Haut 
  • festigt Haare und Fingern√§gel 
  • f√∂rdert die Gesundheit 
 
Preis: 75 Minuten / 79 EUR
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MUKHABYHANGA (Kopf-Nacken-Schulter-Massage) 
Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir unser Gesicht anspannen. Das hat negative Auswirkungen auf den ganzen K√∂rper. Diese entspannende und revitalisierende Massage erstreckt sich √ľber Kopf, Gesicht, Nacken und Schultern. Der gesamte Bereich und dessen Energiepunkte werden mit pflegenden √Ėlen und sanften Streich- und Druckbewegungen stimuliert. Die Massage wirkt beruhigend und wirkt u.a. bei Kopfschmerzen, Schlafst√∂rungen, muskul√§ren Verspannungen und emotionaler Anspannung.
 
Preis:
45 Minuten / 53 EUR
60 Minuten / 65 EUR
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UPANAHASVEDA (Nacken-Schulter-R√ľcken-Massage) 
Mit warmem √Ėl und wohltuenden Streich- und Druckbewegungen, wirkt diese Massage entspannend und lockernd. Sie hilft bei Kopfschmerzen, Schlafst√∂rungen und muskul√§ren Verspannungen. 
 
Preis:
45 Minuten / 53 EUR
60 Minuten / 65 EUR
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PADABHYANGA (Fu√ü- und Beinmassage) 
Bei dieser beruhigenden Fu√ümassage werden auch die Unterschenkel und deren Muskelstr√§nge mit eingebunden. Durch bestimmte Streich- und Druckbewegungen werden m√ľde F√ľ√üe revitalisiert und Nervenenden stimuliert. Es wird warmes Sesam√∂l verwendet, welches Antioxidanten enth√§lt, gut von der Haut aufgenommen wird und diese n√§hrt. Diese Massage hat eine entspannende Wirkung und f√∂rdert einen erholsamen Schlaf.  
 
Preis:
45 Minuten / 50 EUR
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UDVARTANA (Puder-Massage) 
Bei dieser Massage mit Peeling-Effekt werden Kr√§uter-Puder verwendet, die mit streichenden Bewegungen in den K√∂rper einmassiert werden. Diese Anwendung ist besonders vorteilhaft, um ein erh√∂htes Kapha und √ľbersch√ľssiges Fett zu reduzieren. 
 
  • reduziert √ľbersch√ľssiges Fett im Gewebe 
  • hat eine aktivierende Wirkung 
  • entfernt Giftstoffe durch die Haut 
  • entfernt abgestorbene Hautzellen 
  • strafft die Haut und verleiht ihr neuen Glanz 
  • st√§rkt das Bindegewebe und kann Cellulite verringern 
  • verbessert die Blutzirkulation 
  • kann den Cholesterinspiegel senken 
 
Preis: 60 Minuten / 73 EUR
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PINDA SVEDA (Kr√§uter-Stempel-Massage *) 
Bei dieser wohltuenden Massage werden mittelgro√üe S√§ckchen mit Kr√§utern, Samen und Gew√ľrzen gef√ľllt, die anschlie√üend in warmes √Ėl getaucht werden, damit sie ihre volle Wirkung entfalten k√∂nnen. Mit diesen S√§ckchen wird Ihr K√∂rper entlang den Muskelstr√§ngen und Meridianen abgestempelt und eingerieben, bevor mit den H√§nden weitermassiert wird. Die W√§rme der Stempel √∂ffnet die Poren, wodurch die Kr√§uter und das √Ėl tief in das Gewebe eindringen k√∂nnen. 

Sie können aus folgenden Stempeln wählen:

AYURVEDA - KR√ĄUTERSTEMPEL

Kräuter: Ingwer, Lemongras, Galgant, Zingiber cassumunar, Orangenschalen

Anwendungsgebiete:

  • Befindlichkeitsst√∂rungen
  • Wechseljahrbeschwerden
  • Stress und Nervosit√§t
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Wirkt entgiftend und entz√ľndungshemmend
  • Regt Immunsystem, Lymphfluss und Stoffwechsel an
  • Verfeinert das Hautbild
  • Verringert Schwere und Steifheit des K√∂rpers

 

KOKOS VANILLE - KR√ĄUTERSTEMPEL

Kräuter: Kokosflocken, Kokospulver, Reis, Vanilleschoten

Anwendungsgebiete:

  • Unterst√ľtzend bei Entgiftungs- und Entschlackungsprozessen
  • Anregung von Stoffwechsel, Durchblutung und Immunsystem
  • Verfeinerung des Hautbildes
  • Strafft Haut und Bindegewebe
  • Spendet der Haut Feuchtigkeit
  • Rheumatischen Beschwerden und Muskelschmerzen
  • Ersch√∂pfungszust√§nde

 

INNERE RUHE - KR√ĄUTERSTEMPEL

Kr√§uter: Melisse, Anis, Zimt, S√ľ√üholz, Brombeerbl√ľten, Kardamom, Lotusbl√ľten

Anwendungsgebiete:

  • Verspannungen
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Stress, Nervosit√§t und Schlafst√∂rungen
  • Reizbarkeit
  • Energetisches Ungleichgewicht im K√∂rper
  • Unterst√ľtzend bei Entgiftungs- und Entschlackungsprozessen

* Alle sich in den Stempeln befindenden Kr√§uter sind aus biologischem Anbau und frei von jeglichen Chemikalien. Die Produkte entsprechen den Anforderungen der EU-Richtlinien, sind in deutschen unabh√§ngigen Laboren gepr√ľft und dementsprechend rein in ihrer Qualit√§t.
 
Preis: 75 Minuten / 89 EUR
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GARSHAN (Roh-Seidenhandschuh-Massage)
Bei dieser traditionellen Behandlung wird mit Handschuhen aus Rohseide der ganze K√∂rper langsam und gleichm√§√üig ausgestrichen. Garshan ist eine sanfte Peelingmassage mit einem anregenden Effekt auf das Gewebe und den K√∂rper. Durch die stark anregende Wirkung werden Giftstoffe und Schlacken aus dem K√∂rper geleitet. Am Schluss wird der K√∂rper sanft mit √Ėl massiert.
 
  • reduziert √ľbersch√ľssiges Fett und Wasser im Gewebe 
  • aktivierende Wirkung 
  • entfernt Giftstoffe durch die Haut 
  • strafft Haut und Bindegewebe
  • regt Stoffwechsel und Lymphsystem an
  • regt den Energiefluss im K√∂rper an
 
Preis: 75 Minuten / 85 EUR
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AYURVEDISCHE GESICHTSBEHANDLUNG

Behandlung von Gesicht, Hals und Dekolleté
Reinigung, Peeling, Massage, Maske, Tonikum, Tagescreme 
mit hochwertigen ayurvedischen Kosmetik-Produkten
 
Preis: 60 Minuten / 69 EUR
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Eine nachhaltige Wirkung wird meist durch eine Behandlungsserie innerhalb k√ľrzerer Zeitabst√§nde erreicht. 
 
Die von mir angebotenen Leistungen zielen auf eine Gesundheitsvorsorge und Steigerung des Wohlbefindens ab. 
Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder √§rztliche Therapie.   

Bitte beachten Sie, dass keine Erotikmassagen angeboten werden! Bei unsittlichem Verhalten vor, während oder nach der Massage wird das Programm unter Berechnung des vollen Preises umgehend beendet und angezeigt.

Yoga und Meditation

Yoga allows you to find a new kind of freedom that you may
not have known even existed. - B.K.S. Iyengar

In meinen Kursen erfahren Sie eine ganzheitliche Praxis, die aus abwechslungsreichen Asanas, Atem√ľbungen, kurzen Meditationseinheiten, Entspannung und Elementen der Yoga-Philosophie besteht.

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KURSE

 
HATHA  / VINYASA-FLOW YOGA
Montags, 20:00 - 21:15
In dieser Stunde praktizieren wir sowohl klassische Hatha Yoga Asanas, als auch deren sinnvolle Verbindung in einen Fluss. So kann ein harmonischer k√∂rperlicher und energetischer ‚ÄěFlow‚Äú entstehen, in dem auch der Fluss des Atems ber√ľcksichtigt wird. Wir arbeiten an Ausrichtung, Kraft und Flexibilit√§t. Atem√ľbungen, Meditation und Entspannung runden diese ganzheitliche Praxis ab. Der Geist wird ruhiger, der K√∂rper kraftvoller, die Gedanken klarer. 
Gruppengröße: max. 10

HATHA / VINYASA-FLOW YOGA
Dienstags, 08:15 - 09:15 
Donnerstags, 17:45 - 18:45 
Donnerstags, 19:00 - 20:00
Donnerstags, 20:15 - 21:15

Wir praktizieren sowohl klassische Hatha Yoga Asanas, als auch deren sinnvolle Verbindung in einen Fluss. So kann ein harmonischer k√∂rperlicher und energetischer ‚ÄěFlow‚Äú entstehen, in dem auch der Fluss des Atems ber√ľcksichtigt wird. Wir arbeiten an Mobilisation, Kr√§ftigung, Dehnung und Aufrichtung der Wirbels√§ule, sowie an der St√§rkung von Muskulatur & Gelenken. Auch die Verbesserung von Ausdauer, Flexibilit√§t und K√∂rperbewusstsein steht im Fokus, ebenso wie die Gewinnung von Energie und Vitalit√§t. Atem√ľbungen, Meditation und Entspannung runden diese ganzheitliche Praxis ab. Der Geist wird ruhiger, der K√∂rper kraftvoller, die Gedanken klarer. 

Gruppengröße: max. 8

POWER - YOGA
Mittwochs, 20:15 - 21:15
Power-Yoga gleicht einer kraftvollen und dynamischen Praxis. Wir praktizieren regelmäßig wechselnde und teilweise gehaltene Asanas und gelangen so zu mehr Körperspannung, Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Die Übergänge zwischen den Asanas sind fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Eine optimale Mischung aus aktivem Training und Entspannung.
Gruppengröße: max. 8

R√úCKENFIT MIT YOGA 
(haupts√§chlich f√ľr Teilnehmer 60+ geeignet)
Dienstags, 09:30 - 10:30
Sanftes Yoga f√ľr WIrbels√§ule, R√ľcken, H√ľfte, Extremit√§ten und Gelenke. Wir arbeiten an Mobilisation, Dehnung und Kr√§ftigung. Durch das sanfte und langsame Ausf√ľhren der √úbungen ist der Kurs f√ľr √§ltere Menschen, die sich fit halten m√∂chten, wunderbar geeignet. 
Gruppengröße: max. 6
 
SCHWANGERSCHAFTS - YOGA
Montags, 18:45 - 19:45
Im Schwangerschafts-Yoga werden verschiedene K√∂rperhaltungen (Asanas), Atem√ľbungen, und Entspannungstechniken gelehrt, die speziell auf die Bed√ľrfnisse der werdenden M√ľtter abgestimmt sind. Sie gelangen in ein Stadium von k√∂rperlicher Kr√§ftigung, mentalem Gleichgewicht, Ruhe und Selbstbewusstsein, und schaffen eine Verbindung zu dem heranwachsenden Leben in sich. Der Kurs ist geeignet f√ľr Schwangere ab der 12. Woche, auch ohne Vorkenntnisse.
Gruppengröße: max. 10
 
R√úCKBILDUNGS-YOGA 
Montags, 17:30 - 18:30
Yoga in der R√ľckbildung unterst√ľtzt M√ľtter dabei, mit Hilfe von sanften √úbungen wieder Muskeln aufzubauen, sowie Energie und Beweglichkeit zur√ľckzugewinnen. Der Fokus liegt auf der St√§rkung von Beckenboden, Bauch und Wirbels√§ule. Durch Atem√ľbungen und Entspannungstechniken entwickeln Sie Ruhe, Gelassenheit und mentales Gleichgewicht. Der Kurs kann 7 Wochen (vaginale Entbindung) / 10 Wochen (Kaiserschnitt) nach der Geburt begonnen werden, ohne Vorkenntnisse. Ihr Baby k√∂nnen Sie gerne mitbringen, und es in Ihre Yogapraxis integrieren.
Gruppengröße: max. 10
 
PRIVATE GRUPPEN / EINZELYOGA
Sie m√∂chten alleine oder mit Ihren Freund/Innen zusammen regelm√§√üig Yoga praktizieren? Schreiben Sie mir gerne Ihre W√ľnsche, ich komme mit einem unverbindlichen Angebot auf Sie zu.
 
 
 
PREISE

Bei Interesse an einem Kurs, kontaktieren Sie mich gerne.

Hatha/Vinyasa-Yoga (MO): 10 x 75 min: 115 EUR *
Hatha/Vinyasa-Yoga (DI,DO): 8 x 60 min: 100 EUR **
Power Yoga (MI): 8 x 60 min: 100 EUR **
R√ľckenfit mit Yoga (DI): 8 x 60 min: 100 EUR **

YOGA F√úR MAMAS:
Schwangerschafts-Yoga:
 7 x 60 min: 63 EUR *
R√ľckbildungs-Yoga: 7 x 60 min: 63 EUR *

Privatstunde Yoga (60 min): 60 EUR  
 
* Kursort: Kita Jacob-Löhr-Str. in Bensheim
** Kursort: mein Yogaraum in der Praxis f√ľr Physiotherapie C.Dippel in Bensheim. Die Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst
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Kochkurse

Ern√§hrung ist eine der wichtigsten S√§ulen im Ayurveda. Mein pers√∂nliches Interesse galt schon immer einer bewussten Lebensweise, viel Bewegung und gesunder Ern√§hrung. Bereits bei meinem ersten Ayurveda-Aufenthalt auf Sri Lanka vor zehn Jahren, habe ich mich in die ayurvedische K√ľche mit all ihren Geschm√§ckern und Farben verliebt.

In meinen Kochkursen lernen Sie die typischen Merkmale der ayurvedischen K√ľche mit all ihrer Exotik und ihren Reizen kennen. Wir schauen uns die am h√§ufigst verwendeten Gew√ľrze und Kr√§uter an, lernen die ‚ÄěBasis‚Äú ayurvedischer Gerichte kennen und bereiten vier traditionelle, unglaublich leckere Mahlzeiten zu, mit Zutaten, die alle in unseren Superm√§rkten zu finden sind.

Sie m√∂chten mit Ihren Freund/Innen oder Ihrer Familie zusammen ayurvedisch kochen, haben ein paar Stunden Zeit und gen√ľgend Platz in Ihrer K√ľche zur Verf√ľgung? Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause und bringe alles mit. Schreiben Sie mir gerne Ihre W√ľnsche, ich komme mit einem unverbindlichen Angebot auf Sie zu.

F√ľr Firmen

Der Berufsalltag ist oft geprägt von Hektik, Stress und Erfolgsdruck.
Hinzu kommt langes Sitzen am Computer und fehlende Pausen, um sich zu erholen.
Yoga ist wunderbar daf√ľr geeignet, dem entgegenzuwirken, indem Beweglichkeit, die Kr√§ftigung von Muskulatur, das L√∂sen von Verspannungen, Achtsamkeit und Konzentration gef√∂rdert wird.
Auch Ayurveda trägt zu einer Förderung der Gesundheit und Vorbeugung von Erkrankungen bei.

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YOGA F√úR FIRMEN
Investieren Sie in die Gesundheit Ihres Unternehmens. Yoga kann helfen, Ihre Mitarbeiter zufriedener, ges√ľnder und kreativer zu machen, Ausfallzeiten und Krankheitskosten zu reduzieren, und die Produktivit√§t der Mitarbeiter zu f√∂rdern.  
 
 
M√∂chten Sie etwas f√ľr die Gesundheit und den geistigen Ausgleich Ihrer Mitarbeiter tun? Melden Sie sich gerne bei mir. Ich erstelle Ihnen ein Angebot, das auf den Bedarf Ihres Unternehmens zugeschnitten ist. Seien es private Einzelstunden oder Gruppen-Kurse, vor, w√§hrend oder nach der Arbeitszeit. Ob B√ľrot√§tigkeit oder starke k√∂rperliche Belastung, wir finden das passende Yoga f√ľr Sie und Ihre Mitarbeiter. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
 
 
AYURVEDA F√úR FIRMEN
Auch in Firmen hat man erkannt, dass Ayurveda im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsf√∂rderung ideal zum Stressabbau und zu mehr pers√∂nlicher Ausgeglichenheit bei den Mitarbeitern beitr√§gt. Ich besitze eine mobile Massageliege und komme gerne zu Ihnen ins Unternehmen. Au√üerdem stehe ich f√ľr eine Gesundheitsberatung im ayurvedischen Sinne gerne zur Verf√ľgung. Kommen Sie mit Ihren W√ľnschen gerne auf mich zu, ich freue mich, Ihnen ein Angebot zu erstellen.
Kontakt:

Julia Barnewald
Unteres Grabengässchen 4
64625 Bensheim

+49 (0)163-9183357
kontakt@prana-ayurveda-yoga.de
Instagram: prana.ayurveda_yoga

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